10 में से 4 कैंसर के मामलों को रोका जा सकता है: डॉ. आलोक गुप्ता
लखनऊ, 3 फरवरी 2021: कैंसर दुनिया की सबसे खतरनाक और जानलेवा बीमारियों में से एक है क्योंकि कई बार इसके लक्षणों का पता नहीं चलता है। कैंसर लोगों में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। जब तक यह बीमारी सामने आती है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है और कैंसर पूरे शरीर में फैल चुका होता है। इसके चलते, कई लोगों को समय से उचित इलाज नहीं मिलता है और उनकी मौत हो जाती हैं। अगर समय पर कैंसर की बीमारी का पता चल जाए तो इसका इलाज संभव है। डॉ आलोक गुप्ता, एसोसिएट निदेशक और प्रमुख, मेदांता कैंसर संस्थान, लखनऊ ने बताया कि वर्ष 2018 में, कैंसर की बीमारी के कारण दुनिया भर में 96 लाख से अधिक मौतें हुईं।
विश्व कैंसर की रिपोर्ट में कहा गया है कि भारत में अनुमानित कैंसर के बोझ के अनुसार, लगभग 1.16 मिलियन नए मामले और कैंसर से 784,800 मौतें हुई हैं। रिपोर्ट में कहा गया कि 10 में से 1 भारतीय अपने जीवनकाल में कैंसर का शिकार होगा और हर 15 में से एक भारतीय की मौत कैंसर से मर होगी।
लोकसभा में पेश रिपोर्ट के अनुसार 2016 से 2018 के बीच तीन वर्षों में देश के सबसे अधिक आबादी वाले राज्य उत्तर प्रदेश में भी कैंसर की सबसे अधिक मामलों को दर्ज किया गया।
डॉ। आलोक गुप्ता ने कहा, “10 से अधिक मामलों में 4 को रोका जा सकता है। यह काफी हद तक जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से किया जा सकता है, जैसे कि धूम्रपान नहीं करना, स्वस्थ शरीर का वजन कम रखना, स्वस्थ संतुलित आहार खाना, शराब न पीना, सुरक्षित रूप से सूर्य का आनंद लेना, सक्रिय रहना। साथ ही आप कुछ संक्रमणों (जैसे एचआईवी, एचपीवी या हेपेटाइटिस) से बचने के लिए उपाय कर सकते हैं ”
कैंसर को विकसित होने से रोकने और जोखिम को कम करने के लिए पांच युक्तियों में शामिल हैं:
1. धूम्रपान / तंबाकू का सेवन कभी भी शुरू न करें या अगर शुरू कर चुके हैं तो तुरंत बंद कर दें। यह मुंह, गले, ग्रासनली, फेफड़े, पेट, अग्न्याशय, मूत्राशय, गुर्दे, गर्भाशय ग्रीवा, गर्भाशय, बृहदान्त्र और मलाशय सहित कई कैंसर के जोखिम को काफी कम कर सकता है।
2. नियमित व्यायाम करें, मध्यम शारीरिक गतिविधि भी न केवल कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकती है, बल्कि कैंसर के उपचार के बाद उसके पुनरावृत्ति के जोखिम को भी कम कर सकती है। नियमित व्यायाम स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर और पेट के कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।
3. अधिक वजन और मोटे होने से बचें। मोटापा घेघा, स्तन, गर्भाशय, अग्न्याशय और पेट के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
4. अधिक शराब के सेवन से बचें। मध्यम मात्रा से अधिक किसी भी चीज में अल्कोहल का सेवन लिवर, मुंह, गले, अन्नप्रणाली, स्तन और बृहदान्त्र के कैंसर के बढ़ते जोखिम का कारण है।
5. रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट का सेवन कोलोन कैंसर का खतरा बढा देता है। एक उच्च फाइबर आहार पेट के कैंसर के जोखिम को कम करता है। सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और स्वस्थ प्रोटीन (दालें, बीन्स, दाल, चिकन और मछली) से भरपूर आहार का सेवन करें। प्रोसेस्ड मीट, सुगर ड्रिंक और हाई कैलोरी फास्ट फूड का सेवन कम करें।
